La prima volta non è solo una questione fisica, ma un’esperienza che coinvolge emozioni, desiderio e aspettative.

Molte persone si chiedono se sarà doloroso, se faranno tutto nel modo giusto o se sarà davvero piacevole.

La verità è che la prima volta può essere molto diversa per ciascuno, ma con i giusti accorgimenti può trasformarsi in un momento di piacere e scoperta reciproca.

Non è necessario che sia perfetta, ma è importante che sia un’esperienza serena, senza pressioni o paure inutili.

Come iniziare: parti dai preliminari (ti spiego perchè)

Il sesso non inizia con la penetrazione, ma con la connessione fisica ed emotiva.

Baci e contatto iniziale

I baci sono fondamentali per creare l’atmosfera giusta.

Inizia con un bacio lento, esplorando le labbra e alternando baci più profondi con altri più delicati.

Se il partner risponde in modo positivo, puoi passare ai baci sul collo, una delle zone più sensibili, alternando leggeri morsi e carezze con la lingua per aumentare l’eccitazione.

Tocca il corpo e stimola le zone erogene

Ogni persona ha zone erogene diverse, quindi è importante sperimentare.

Inizia accarezzando la schiena, le cosce interne e la pancia, movimenti che aiutano a rilassare e ad aumentare la sensibilità del corpo.

Puoi esplorare il corpo con le mani, sfiorando lentamente le aree intime sopra gli indumenti, per creare una tensione erotica crescente prima di procedere.

Spogliarsi gradualmente

Togliersi i vestiti in modo lento e sensuale aiuta a non sentire ansia e ad aumentare il desiderio.

Puoi iniziare togliendo la maglia del partner, baciando la pelle appena esposta, per poi passare a slacciare pantaloni o reggiseno, facendo di questo momento un gioco erotico.

Scegliere la posizione giusta per la prima volta

La posizione influisce molto sull’esperienza della prima volta, sia per la donna che per l’uomo.

Le posizioni migliori sono quelle che permettono controllo, comfort e intimità, evitando situazioni troppo complesse che potrebbero rendere l’esperienza scomoda.

• Missionario modificato – Perfetto per la prima volta, permette un contatto visivo e un ritmo controllato. La donna può tenere le gambe leggermente piegate, riducendo la tensione e favorendo la penetrazione.

• L’amazzone lenta – La donna è sopra e può controllare il movimento, la profondità e la velocità, riducendo fastidi e trovando l’angolazione migliore.

• Cucchiaio – Una posizione laterale più rilassata, perfetta per ridurre la tensione e aumentare l’intimità.

Cosa fare durante la penetrazione

L’idea che la prima volta debba essere veloce e intensa è completamente sbagliata.

Ecco alcuni aspetti fondamentali da considerare:

• Usare il lubrificante – Se c'è tensione o poca lubrificazione naturale, un lubrificante a base d’acqua rende tutto più fluido e confortevole.

• Evitare spinte veloci all’inizio – Il corpo ha bisogno di adattarsi, quindi meglio iniziare con movimenti lenti e profondità ridotta.

• Respirare e rilassarsi – Più il corpo è rilassato, meno si sentiranno fastidi.

• Comunicare col partner – Chiedere se la velocità e la pressione vanno bene aiuta a rendere il momento più armonioso.

Tecniche per controllare l’eiaculazione precoce

Per molti uomini, la prima volta può essere segnata dall’ansia da prestazione, che può portare a una eiaculazione precoce.

Ecco alcune tecniche efficaci per aumentare la resistenza e il controllo:

• Metodo stop and start – Durante la stimolazione, fermarsi quando si sente di essere vicini all’orgasmo e riprendere solo dopo alcuni secondi, ripetendo il processo più volte.

• Tecnica della compressione – Premere delicatamente la base del pene o la zona subito sotto il glande quando si avverte la sensazione di inevitabilità eiaculatoria, rallentando così il riflesso.

• Allenamento del pavimento pelvico – Gli esercizi di Kegel, praticati regolarmente, migliorano il controllo dell’eiaculazione rafforzando i muscoli pelvici.

• Respirazione profonda e lenta – Controllare la respirazione aiuta a mantenere il corpo rilassato e ridurre l’eccitazione improvvisa.

• Cambi di ritmo e penetrazione più superficiale – Alternare movimenti lenti e meno profondi aiuta a mantenere il controllo senza raggiungere subito l’apice.

• Evitare l’iperstimolazione – Ridurre la stimolazione del frenulo e concentrarsi su movimenti più ampi aiuta a prolungare l’atto sessuale.

Difficoltà, aspetti da considerare e consigli

• Possibile fastidio iniziale – La tensione o una lubrificazione insufficiente possono causare un leggero disagio, che però diminuisce con il rilassamento.

• Ansia e aspettative irreali – Nessuno è un esperto alla prima volta, è normale che sia un momento di scoperta e non perfetto come nei film.

• La verginità è un concetto relativo – Non sempre la prima volta corrisponde a un cambiamento fisico evidente, l’imene può essere elastico o già parzialmente aperto per motivi naturali.

• Non concentrarsi solo sulla penetrazione – Il sesso è fatto di baci, tocchi e movimenti lenti. Se si è troppo focalizzati sull’atto finale, si rischia di perdere il piacere del percorso.

• Usare la voce e il respiro – Il suono del respiro e qualche parola sussurrata possono aumentare l’eccitazione.

• Fare pause se necessario – Se c’è fastidio o ansia, fermarsi per un momento e riprendere senza pressioni è perfettamente normale.

Curiosità sulla prima volta

• Non sempre c’è sangue – L’idea che tutte le donne sanguinino alla prima volta è un mito: molte non perdono sangue affatto.

• L’orgasmo femminile non è immediato – Molte donne non raggiungono l’orgasmo con la sola penetrazione, ed è normale.

• Il sesso migliora con l’esperienza – Nessuno è perfetto al primo tentativo, ma con il tempo diventa sempre più piacevole.

• L’imene può essere già aperto – Sport, assorbenti interni o natura del tessuto possono fare in modo che l’imene non sia intatto già prima della prima volta.

• L’ansia riduce il piacere – Più si è rilassati, più il corpo risponde meglio alla stimolazione.

Fare sesso per la prima volta può essere un’esperienza bellissima se vissuta con il giusto partner e senza ansia da prestazione.

L’importante è seguire il proprio ritmo, comunicare con il partner e godersi ogni fase del contatto fisico.

Il sesso è un viaggio di scoperta, e il primo passo deve essere fatto con curiosità e serenità.