L'eiaculazione precoce è una delle disfunzioni sessuali maschili più comuni, definita come l'incapacità di controllare l'eiaculazione per un tempo sufficiente a permettere una soddisfazione sessuale reciproca.

Questa condizione può essere fonte di stress, imbarazzo e insicurezza. 

Sebbene sia spesso trattata come un argomento tabù, è fondamentale riconoscere che l'eiaculazione precoce è un problema diffuso e esistono molteplici soluzioni per affrontarla.

Quanti uomini soffrono di eiaculazione precoce?

Se pensavi di essere l’unico, ti sbagli!

Si stima che tra il 20% e il 30% degli uomini a livello globale soffra di eiaculazione precoce e la percentuale potrebbe essere addirittura più alta, raggiungendo il 30% - 40% in determinate popolazioni o gruppi di età.

La variabilità nelle stime dipende anche dalla distinzione tra eiaculazione precoce primaria (presente fin dalle prime esperienze sessuali) e secondaria (sviluppata in seguito a un periodo di normali funzioni sessuali).

Inoltre, molti uomini potrebbero non cercare aiuto o discutere apertamente del problema dell'eiaculazione precoce, rendendo difficile ottenere dati precisi e aggiornati proprio per via di questo motivo.

Quali sono le cause dell’eiaculazione precoce?

Le cause dell'eiaculazione precoce possono essere suddivise principalmente in due categorie: psicologiche e fisiologiche.

Tuttavia, in molti casi, queste due dimensioni possono intersecarsi, rendendo la condizione complessa e multifattoriale.

Le cause psicologiche dell’eiaculazione precoce sono spesso le più comuni e includono fattori come l'ansia da prestazione, lo stress e problemi relazionali. Ad esempio:

• Ansia da prestazione: L'ansia legata al desiderio di "performare" bene durante il rapporto sessuale può causare un aumento del livello di tensione, riducendo il controllo sull'eiaculazione. A nostro malgrado, il porno ha rovinato questo concetto sentendoci in obbligo di tenere determinati standard (finti) che vediamo nel film, e non concedendosi la vera bellezza del rapporto.
• Stress: Situazioni di stress elevato nella vita quotidiana possono riflettersi negativamente sulla sfera sessuale, favorendo l'eiaculazione precoce e la conseguente mancanza di controllo da questo punto di vista.
• Esperienze sessuali negative: Eventuali traumatici, esperienze sessuali imbarazzanti o insoddisfacenti nel passato, possono lasciare un segno duraturo contribuendo allo sviluppo del problema dell'eiaculazione precoce.

Le cause fisiologiche dell’eiaculazione precoce possono includere vari problemi di salute e condizioni mediche che influenzano il controllo dell'eiaculazione.

Tra queste:

• Disfunzioni ormonali: Un livello anomalo di ormoni, in particolare la serotonina, può essere associato a un controllo dell'eiaculazione ridotto.
• Infiammazioni o infezioni: Prostatite e altre infiammazioni del tratto urogenitale possono causare eiaculazione precoce.
• Disfunzioni erettili: La difficoltà a mantenere l'erezione può portare l'uomo a "correre" verso l'eiaculazione per evitare la perdita dell'erezione stessa.

La tecnica dell'asciugamano per l’eiaculazione precoce

Ricordati che abitudini di vita come l'uso eccessivo di alcol o droghe possono contribuire al problema dell'eiaculazione precoce.

Anche l'inesperienza o una conoscenza limitata del proprio corpo e del piacere sessuale possono giocare un ruolo significativo.

Se sei inesperto puoi allenarti così, a casa da solo: prendi un asciugamano piccolo e mettilo sul pene quando hai raggiunto l’erezione: a questo punto cerca con la forza di tenerlo su senza farlo cadere, questo rafforzerà la muscolatura del pavimento pelvico, che sarà la stessa ad aiutarti nel trattenere quando vorrai venire subito durante il rapporto.

Quali sono i sintomi dell’eiaculazione precoce?

Riconoscere i sintomi dell'eiaculazione precoce è il primo passo per affrontare efficacemente il problema.

I sintomi principali includono:

• Eiaculazione che avviene prima del desiderio: L'eiaculazione si verifica spesso entro un minuto dalla penetrazione, o anche prima, senza che vi sia stato un controllo volontario.
• Incapacità di ritardare l'eiaculazione: Nonostante il desiderio di prolungare il rapporto, l'uomo non riesce a ritardare l'eiaculazione in modo efficace.
• Frustrazione e insoddisfazione: Questo problema può causare notevole frustrazione e insoddisfazione sia nell'uomo che nel partner, incidendo sulla qualità della vita sessuale e relazionale.

Differenze tra eiaculazione precoce primaria e secondaria

L'eiaculazione precoce può essere suddivisa in due categorie principali:

• Primaria: Presente fin dalle prime esperienze sessuali, è una condizione persistente che non ha mai permesso all'uomo di avere un controllo adeguato sull'eiaculazione.
• Secondaria: Si sviluppa in seguito, dopo un periodo di funzionamento sessuale normale, ed è spesso associata a cambiamenti nella salute fisica o mentale, o a nuove situazioni di stress.

Medico o sessuologo per l’eiaculazione precoce

Un medico o uno specialista in sessuologia utilizzerà vari strumenti per diagnosticare l'eiaculazione precoce, tra cui:

• Anamnesi sessuale: Una discussione dettagliata sulle esperienze sessuali e sui sintomi percepiti.
• Questionari specifici: Strumenti standardizzati come il PEDT (Premature Ejaculation Diagnostic Tool) possono aiutare a valutare la gravità del problema.
• Esami fisici: In alcuni casi, un esame fisico o test di laboratorio possono essere utilizzati per escludere cause fisiologiche.

Eiaculazione precoce e qualità della vita

L'eiaculazione precoce può avere un impatto profondo sulla qualità della vita di un uomo, toccando non solo la sua autostima ma anche la sua relazione di coppia.

Tra le conseguenze emotive e psicologiche più comuni dell'eiaculazione precoce troviamo:

• Bassa autostima: La sensazione di "fallimento" sessuale può portare a una diminuzione della fiducia in se stessi.
• Ansia e depressione: La costante preoccupazione riguardo alla performance sessuale può evolvere in ansia cronica o depressione.
• Evitamento dei rapporti sessuali: Alcuni uomini possono arrivare a evitare il sesso per paura di provare frustrazione o di deludere il partner.

L'eiaculazione precoce può anche influire negativamente sulla relazione di coppia, causando:

• Tensioni e incomprensioni: La mancanza di soddisfazione sessuale può portare a conflitti e a una riduzione dell'intimità emotiva.
• Infedeltà: In alcuni casi, l'insoddisfazione sessuale può portare uno o entrambi i partner a cercare soddisfazione al di fuori della relazione.

Quali sono i rimedi per l’eiaculazione precoce?

Quando le cause sono fisiologiche, o quando la terapia psicologica non è sufficiente, si possono utilizzare farmaci specifici per l’eiaculazione precoce, come:

• Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI): Farmaci come la sertralina o la paroxetina possono essere prescritti per ritardare l'eiaculazione.
• Anestetici locali: Creme o spray che riducono la sensibilità del pene possono aiutare a prolungare il rapporto.
• Terapie ormonali: In alcuni casi, una terapia ormonale può essere necessaria per riequilibrare i livelli di testosterone.

Oltre ai trattamenti medici e psicologici, alcuni uomini trovano sollievo attraverso rimedi naturali per l’eiaculazione precoce o tecniche alternative, come:

• Fitoterapia: L'uso di piante come l'iperico o la griffonia, che possono aiutare a ridurre l'ansia e migliorare il controllo dell'eiaculazione.
• Agopuntura: Alcuni studi suggeriscono che l'agopuntura può essere utile per trattare l'eiaculazione precoce.

Esistono diverse tecniche e rimedi per l’eiaculazione precoce che possono essere utilizzate per migliorare il controllo sull'eiaculazione. Queste tecniche possono essere apprese e praticate autonomamente o con l'aiuto di un terapeuta.

• Descrizione: Gli esercizi di Kegel rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, che controllano l'eiaculazione.
• Come fare: Contrai i muscoli che usi per interrompere il flusso di urina, mantieni la contrazione per 5-10 secondi, poi rilassati. Ripeti questo esercizio 10-15 volte per 3 serie al giorno.
  
  

• Descrizione: Questa tecnica consiste nell'interrompere la stimolazione sessuale appena prima dell'eiaculazione, aspettare che il livello di eccitazione diminuisca e poi riprendere.
• Benefici: Aiuta a sviluppare un maggiore controllo sul momento dell'eiaculazione.
  
  

• Descrizione: Simile alla tecnica del "start and stop", ma prevede di stringere delicatamente la base del pene (dove la testa incontra il corpo del pene) quando si avverte l'imminente eiaculazione, per ridurre l'eccitazione.
• Benefici: Può prolungare il rapporto riducendo l'urgenza di eiaculare.
  
  

• Tribulus Terrestris: Questa erba è utilizzata per migliorare la libido e la salute sessuale maschile.
• Ashwagandha: Un adattogeno che aiuta a ridurre lo stress e migliorare il controllo sull'eiaculazione.
• Ginseng: Conosciuto per aumentare l'energia e migliorare la resistenza fisica, il ginseng può anche migliorare la durata del rapporto.
  
  

• Lavanda e camomilla: Questi oli essenziali hanno proprietà calmanti e possono essere utilizzati per ridurre lo stress e l'ansia. Puoi diffonderli nell'aria o applicarli diluiti sulla pelle durante il massaggio.
• Ylang Ylang: Questo olio essenziale è noto per migliorare la libido e ridurre lo stress, favorendo un rapporto più rilassato.
  
  

• Descrizione: La maca è una radice andina conosciuta per aumentare la resistenza fisica e migliorare la salute sessuale.
• Benefici: Può contribuire a migliorare il controllo sull'eiaculazione e aumentare la libido.
  
  

• L-arginina: Un aminoacido che migliora la circolazione sanguigna e può favorire una migliore risposta sessuale.
• Griffonia Simplicifolia: Una pianta che aumenta i livelli di serotonina, aiutando a migliorare il controllo dell'eiaculazione.
  
  

• Descrizione: L'agopuntura è una pratica della medicina tradizionale cinese che può aiutare a bilanciare l'energia del corpo e migliorare il controllo dell'eiaculazione.
• Benefici: Alcuni studi suggeriscono che può essere utile per trattare l'eiaculazione precoce, riducendo lo stress e migliorando la funzione sessuale.

Consigli per l’eiaculazione precoce

Prevenire l'eiaculazione precoce può essere possibile adottando alcune semplici strategie e consigli pratici nella propria vita sessuale.

Suggerimenti per migliorare la durata del rapporto sessuale

• Uso di preservativi e spray ritardanti: I preservativi che contengono sostanze anestetiche possono ridurre la sensibilità e prolungare il rapporto.
  La stessa cosa vale per gli spray ritardanti come questi ottimi contro l'eiaculazione precoce.
• Variare le posizioni sessuali: Alcune posizioni possono aiutare a ridurre la stimolazione e a prolungare la durata del rapporto.
• Masturbarsi prima di un rapporto: Puoi in ogni caso provare una soluzione finale, ovvero masturbarti un’oretta prima del rapporto per non arrivare sovreccitato, molti utilizzano questa tecnica contro l’eiaculazione precoce e riescono ad aiutarsi con questa semplice azione.

Curiosità sull’eiaculazione precoce

Ci sono molti miti riguardo all'eiaculazione precoce che meritano di essere sfatati, così come curiosità storiche e culturali che possono offrire una prospettiva interessante su questo problema.

Sfatiamo alcuni miti:

• "L'eiaculazione precoce è sempre colpa dell'uomo": In realtà, molteplici fattori contribuiscono a questa condizione, e spesso è una combinazione di cause psicologiche e fisiologiche.
• "Solo gli uomini giovani ne soffrono": L'eiaculazione precoce può colpire uomini di tutte le età, anche se è più comune nei più giovani a causa dell'inesperienza.
• "Non esistono cure efficaci": Esistono molteplici trattamenti efficaci, sia farmacologici che psicologici, che possono aiutare a gestire o risolvere il problema.
  
  

Quanto dura in media un rapporto sessuale?

La durata media di un rapporto sessuale, intesa come il tempo che intercorre tra la penetrazione e l'eiaculazione, varia notevolmente tra gli individui e le coppie. Tuttavia, la ricerca ha fornito alcune stime medie:

• Durata media del rapporto penetrativo: Secondo uno studio internazionale, la durata media del rapporto sessuale, misurata dal momento della penetrazione vaginale fino all'eiaculazione, varia tra i 5 e i 7 minuti.
• Ampio intervallo di variabilità: È importante notare che la durata può variare ampiamente, con alcuni uomini che raggiungono l'eiaculazione in meno di 2 minuti e altri che possono durare oltre 10 minuti.

Queste cifre riguardano il tempo strettamente legato alla penetrazione e non considerano i preliminari o altre forme di intimità sessuale, che possono allungare la durata complessiva dell'incontro.

Perché non dovresti vedere l’eiaculazione precoce come un problema?

È importante ricordare che non si è soli: molte persone affrontano l'eiaculazione precoce e come abbiamo visto ci sono un’infinità di rimedi sia farmacologici che naturali per risolverla.

Apri anche la mente sotto questo punto di vista: noi stessi ci siamo auto-chiesti di raggiungere prestazioni che a volte emuliamo tramite la visione dei porno che, nella vita reale, non possono esistere.

Il sesso è un qualcosa di estremamente naturale e se ci pensi, nel mondo animale esiste ma non ci si chiede se la durata di una prestazione sia abbastanza dunque non si parla di eiaculazione precoce.

Lo si fa e basta, godendosi il rapporto.

Goditi l’esperienza senza prendere troppo in considerazione quanto dura il tuo rapporto, la tua compagna è giusto che comprenda e accetti: se finisce in fretta, c'è più tempo per farlo una seconda o una terza volta!